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 7. Evite o uso de colírios sem recomendação médica

Colírios não são inofensivos! Alguns têm substâncias vasoconstritoras ou anti-inflamatórias que podem mascarar sintomas e piorar quadros de doenças. Só use colírios com orientação médica. Em caso de irritação, prefira colírios lubrificantes sem conservantes. Cuidar da sua visão é cuidar de si mesmo. Incorporar essas dicas no seu dia a dia é uma forma simples […]

Não coce os olhos e evite levar as mãos ao rosto

Nossas mãos estão cheias de bactérias e microrganismos. Coçar os olhos pode causar infecções, alergias e até lesões na córnea. Sempre que sentir coceira, lave os olhos com soro fisiológico e evite colocar os dedos diretamente.

 Faça pausas durante o uso de telas

Hoje em dia, é quase impossível evitar o uso de celulares, computadores e tablets. Mas longos períodos em frente às telas causam síndrome da visão de computador, caracterizada por olhos secos, embaçados e doloridos. Use a técnica 20-20-20: A cada 20 minutos, olhe para algo a 6 metros de distância (20 pés), por pelo menos […]

Cuide da alimentação e da hidratação

Pode não parecer, mas o que você come também influencia na saúde dos olhos. Alimentos ricos em vitamina A, C, E, ômega-3 e zinco ajudam a manter a visão em dia. Alguns exemplos: Além disso, beber bastante água é essencial para manter os olhos hidratados, evitando ressecamento e irritações.

Use óculos com a prescrição correta

Usar óculos desatualizados ou sem a prescrição adequada pode gerar cansaço ocular, dor de cabeça, visão turva e até tontura.Se você já usa óculos e sente esses sintomas, pode ser hora de trocar suas lentes. Além disso, se você nunca fez um exame e sente dificuldade para ler placas, livros ou a tela do celular, […]

Consulte o oftalmologista regularmente

Muita gente só vai ao oftalmo quando começa a sentir dificuldades para enxergar, mas o ideal é fazer consultas de forma preventiva, pelo menos uma vez ao ano.Doenças como glaucoma, catarata e até alterações de retina podem surgir silenciosamente. Com um exame de rotina, essas alterações podem ser detectadas no início, o que facilita o […]